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用智能手环监测睡眠靠谱吗?不要太较真
东莞市飞扬塑胶模具有限公司
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用智能手环监测睡眠靠谱吗?不要太较真
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用智能手环监测睡眠靠谱吗?不要太较真
现在生活在大都市的人们大多数都有或多或少的睡眠问题,有些是因为工作压力大,精神高度紧张,存在难以入眠、深度睡眠时间不够长;有些是因为环境污染问题,会打鼾、经常憋醒,甚*影响家人睡眠。不管是哪种情况,都是为我们的健康敲醒了警钟。能发现这些问题还好说,有人只是觉得身体疲惫,睡了一宿也没有休息过来,这种时候按医生的说法,我们就改进行睡眠监测了。
在医院进行的睡眠监测能够为我们提供脑电、心电、眼电、肌电、呼吸、运动、鼾声、脉搏、血氧饱和度、脉搏波、呼吸频率、体位等睡眠呼吸参数。但去医院做睡眠监测对于大部分人都是个不容易的事儿,不仅仅要请假去医院,还要在医院陌生的床上,带着各种监测设备进入梦乡,尤其是多数时候是在白天进行的这项监测。而这些原因却成就了一个新的领域,那就是智能监测睡眠。
所谓智能监测睡眠一般分为三种:手机APP监测、可穿戴设备监测、非穿戴式设备监测。那这些监测跟医院的监测一样么?是否跟医院的一样靠谱呢?我们一项一项来分析。
先说手机APP监测。手机APP监测睡眠是利用手机内部的加速度传感器和陀螺仪来监测睡觉动作,从而进行分析睡眠质量,深度睡眠时间等。这种APP会提示你将手机放在床上的某个位置,然后就开始根据床的振动情况来记录你从躺下到进入睡眠到深度睡眠到醒来的一系列过程了。这种APP一般说自己具有的功能有:监测进入睡眠时间、监测深度睡眠时间、记录梦话或打鼾功能、记录清醒时间等。但不难发现,手机APP监测从原理上是通过手机的感应器,感知床的振动,这对于单身的人还好说,床上只有一个人。如果是夫妻二人同眠的双人床,这个振动怎么算呢?而且用手机APP进行监测,还存在辐射、耗电等问题。对于没有直接接触被监测的人来说,就更不可能监测脉搏、血氧饱和度这种数据了。
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